Hygiène visuelle, ergonomie et prévention

Après avoir mené des discussions visant à les parents et les enseignants de différentes écoles et collèges, nous constatons la nécessité d'arrêter d'écrire toutes les recommandations que nous partageons avec eux.

La principale préoccupation des optométristes quand nous voyons les étudiants dans la salle de classe est l'attitude qu'ils ont quand ils sont assis à la table, souvent en très peu de positions ergonomiques et la nécessité de normes élevées d'hygiène visuellement très présents en tout temps.

«L'hygiène est définie comme la partie de la médecine qui vise à préserver la santé et prévenir la maladie." Par conséquent, hygiène de la vue est un ensemble de règles, facile à suivre, conçu pour contrôler les facteurs qui peuvent causer des effets nocifs sur la vision.

Les normes d'hygiène contribuent à améliorer les problèmes visuels et plastiques, mais pas complètement résolu, il ne aider à avoir une meilleure performance et moins de fatigue oculaire.

Lors de la lecture et de l'écriture est nécessaire de garder à l'esprit:

• Posture: Asseyez-vous correctement. Les pieds doivent toucher le sol, les jambes pliées à angle droit et le dos est en contact avec le dossier.
• Distance de travail: La distance de Harmon est la distance entre le coude et le bout du pouce. Cette distance est variable tout au long de la vie des étudiants, à mesure qu'ils grandissent la distance augmente. Ainsi, entre les yeux et le papier devraient rester loin de Harmon. À propos de toute activité effectuée sans respecter la distance Harmon est un effort plus grand que le système visuel peut effectivement tenir.
• Meubles: Nous devons nous rappeler que les enfants ont besoin de mobilier adapté à leur taille. Le président doit être en mesure de régler la hauteur. La base de la table est d'avoir une inclinaison de 20º, si la posture est plus détendue, moins d'efforts et de mieux positionner visuel respirer. Si vous ne disposez pas d'une table et un lutrin est une bonne solution.
• Eclairage: Garder la lumière de plafond ou de la lumière naturelle et la lumière du bureau. Cela devrait être bien éclairée avec une lumière qui ne touche pas les yeux, ne pas l'éblouissement et l'ombre ne pas écrire. Pour les droitiers la lumière venant de la gauche, et la lumière de la main gauche vient de la droite.
• Pauses: Chaque œuvre de 20 minutes pour 20 secondes pour regarder à une distance éloignée de 6 mètres ou la fenêtre pendant quelques instants pour se détendre votre vision.
• Cadre: une pièce bien aérée et la température normale seront étudiés plus à l'aise.

Ces petites recommandations sont la clé de la performance visuelle des enfants et des jeunes est optimale pour atteindre l'âge adulte avec des enfants ayant une déficience visuelle et une excellente qualité de vision.

Source: ACOTV (Association catalane d'optométrie et de la thérapie Vision)